Kelezatan buah bertekstur lembut ini sudah tak diragukan lagi. Rasanya yang gurih membuat alpukat bisa disajikan sebagai minuman maupun sajian makanan pendamping.
Sekadar kembali mengingatkan Anda, selain lezat, alpukat juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Berikut sembilan alasan Anda perlu mengonsumsi alpukat untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Alpukat kaya akan “lemak sehat”
karena mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang membantu mengatasi masalah jantung dan menurunkan kolesterol jahat.
2. Alpukat kaya akan antioksidan
3. Alpukat mengandung banyak vitamin
Jumlah vitamin dalam avokad bervariasi, yang pasti buah ini dipenuhi vitamin K, C, B5, B6, dan E.
4. Alpukat mengandung protein
Tak seperti buah-buahan lainnya, avokad mengandung protein meski kadarnya ditentukan oleh ukuran buahnya. Yang pasti sekitar 100 gram avokad mengandung 3 gram protein.
5. Alpukat juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan
Tak perlu memakan Avokad untuk mendapatkan manfaatnya. Anda juga bisa menggunakannya sebagai bagian dari perawatan kecantikan. Masker avokad bisa membantu melembutkan kulit.
6. Alpukat bisa digunakan untuk mengganti butter atau minyak yang mengandung lebih banyak lemak
California Avocado Association mengatakan, avokad bisa dijadi alternatif yang lebih sehat untuk memasak.
7. Alpukat bisa meningkatkan nutrisi
Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi avokad juga bisa membantu tubuh menyerap nutrisi makanan.8. Alpukat baik dikonsumsi oleh wanita hamil
Avokad mengandung folat yang penting untuk pertumbuhan janin.
9. Alpukat mengandung potassium
Seperti pisang, avokad juga mengandung potassium, mineral penting yang diperlukan tubuh agar berfungsi dengan baik.
Fans Page Facebook : www.facebook.com/healthybeautyidea
Instagram : @pintarsehatcantik
BBM : 5C878A16
Tidak ada komentar:
Posting Komentar